당뇨병과 적응하고 번성하기 위한 전략을 가지고 사는 것!
당뇨병은 다루기 힘든 의학적 질환이다.
상태를 관리하려면 영양 선택과 혈당 농도에 대한 지속적인 모니터링이 필요하다.
당뇨병이 당신을 압도하지 않도록 하라.
당뇨병에 대처할 수 있는 방법은 여러 가지가 있다.
이 기사를 읽고 시작하기 전에 당뇨병을 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 자세히 알아보십시오.
모든 음식에는 글리퀴스 지수가 있다.
이것은 당신이 그것을 먹을 때 당신의 혈당이 얼마나 영향을 받을 것인가이다.
만약 당신이 당뇨병과 싸운다면 낮은 GI 등급을 찾아라.
아몬드는 당신이 약간의 간식을 필요로 한다면 당신의 당도를 안정시키는 좋은 방법이다.
무염 아몬드는 섬유질, 단백질, 그리고 다른 영양소들로 가득 차 있어 섭취하기에 매우 건강하다.
아몬드는 당뇨병을 개선하고 심장병을 예방할 수 있는 고단백 간식이다.
아이가 당뇨 진단을 받았다면 참혹하게 보일 수 있지만, 두 분은 이겨낼 수 있다! 당뇨병은 꽤 흔하며, 진단을 받은 후에도 자녀가 높은 삶의 질을 유지하지 못할 이유가 없다.
당뇨병 환자들은 80대까지 살고 있고, 가장 나이가 많은 당뇨병 환자는 90대라는 사실을 명심하라! 네 아이도 예외일 필요는 없어!
당신이 정리정돈만 하면 당신의 삶이 더 수월해질 것을 보장할 것이다.
예를 들어 밤에 잠자리에 들 때는 인슐린과 측정기를 같은 방에 두고 일어나면 어디에 있는지 알 수 있도록 한다.
인슐린 수치를 기록할 때 건망증을 피하기 위해 일관성 있는 테스트가 하루의 일상적인 부분이 되어야 한다.
특히 점점 흔해지고 있기 때문에 부끄러워해야 할 일이 아니다.
이것은 진단과 함께 수반되는 수치심이나 스트레스를 줄이는데 도움을 주지만, 그것은 정말로 당신의 삶을 훨씬 더 편하게 해준다.
탄산음료, 케첩, 그리고 다른 달콤한 음식들은 이것들이 들어있으니, 반드시 재료와 영양 정보를 읽도록 하라.
만약 옥수수 시럽이 있다면 사지 마.
만약 당신이 캐나다인이라면, 이 성분은 "글루코스/과당"이라고 알려져 있다.
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섬유질이 풍부한 식단을 섭취하면 당뇨병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다.
가공식품과 흰빵 등 고혈당지수 식품은 당뇨병에 걸릴 위험을 높일 수 있으므로 식단에서 이러한 식품을 제거하고 통곡식으로 대체해야 한다.
통곡식 음식은 당뇨병을 유지하는 데 좋을 뿐만 아니라, 어린이들의 질환 발달을 막는 데도 도움이 될 수 있다.
온라인 약국을 이용하는 것이 직접 약국에 가는 것보다 더 비용 효율적일 수 있다.
이 가게들 중 많은 곳은 당뇨병 치료 용품이 없으면 안 되기 위해 할인 자동 배송 프로그램을 운영하고 있다.
임신성 당뇨병에 대해 자책하지 마라.
그것은 흔하고 사실상 누구의 통제도 할 수 없는 것이다.
자신과 태아의 건강에 긍정적으로 집중할 필요가 있다.
어떤 사람들은 당뇨병 환자가 설탕을 전혀 먹을 수 없다고 생각한다.
하지만, 이것은 오래된 아내들의 이야기다.
식단에서 설탕을 제거할 필요는 없지만 단 것에 대해서는 똑똑할 필요가 있다.
가끔 당신이 좋아하는 디저트에 빠져드는 것을 두려워하지 마라.
단 것은 단순한 탄수화물이 많이 들어 있는 경향이 있기 때문에, 하루 동안 다른 식사에서 탄수화물을 줄임으로써 면죄부를 상쇄한다.
임신성 당뇨병은 분만 후 퇴행하지만 혈당 수치를 계속 체크해야 한다는 것을 아는 것은 필수적이다.
당신은 아기를 가졌을 때 여전히 혈당 수치에 문제가 생길 수 있답니다!
규칙적으로 운동을 해라.
규칙적으로 운동을 할 때, 여러분의 몸은 포도당과 인슐린을 다루는 데 더 잘 갖추어져, 혈당 수치가 더 안정되게 된다.
모든 당뇨병 환자들은 하루에 운동할 시간을 찾아야 한다.
혈당 수치를 측정하기 위해서는 소변 케톤 검사를 하는 것이 옳지 않다.
낮 동안에도 여러 차례 정상범위가 무엇인지 반드시 알아야 한다.
오히려, ADA는 당뇨병이 있는 사람들은 그들이 필요로 하는 정확한 수치를 얻기 위해 손가락 막대기나 시험지를 사용할 것을 권고한다.
자기 자신을 잘 돌봐야 할 뿐만 아니라 식습관과 건강에 신경을 써야 할 필요가 있다.
이 글의 충고를 받아 당뇨병을 가지고 사는 것이 더 편할 것이다.
당뇨병이 당신을 통제하도록 내버려두지 말아라.
당신은 변화를 위해 그것을 통제할 수 있다.